做胃镜减轻痛苦的小技巧包括：
1.选择无痛胃镜：无痛胃镜采用麻醉药品让患者在检查过程中处于麻醉状态，从而减轻痛苦。
2.做好胃镜前准备工作：禁烟、避免服用抗凝药和活血化瘀的中成药等，以减少检查过程中的不适和不良影响。
3.转移注意力：在检查前保持身体放松，想一些好事情或愉快的经历分散注意力，以减轻不适感。
4.调整呼吸：胃镜管子插入时，根据管子插入的节律来调整深呼吸，配合插入过程，以减轻恶心和干呕的症状。
5.保持喉咙和食道通畅：在做胃镜前，可以含服一些咽喉麻醉药，有助于减轻喉咙和食道的紧张，使胃镜插入更加顺利。
6.寻求医生的帮助：与医生沟通，告知医生自己的不适和担忧，以便医生在检查过程中采取相应的措施减轻痛苦。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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