1. 适度调整空调温度
为了避免因空调温度过低引发的不适，我们应该将空调温度设置在适中的水平。特别是在夜间，由于人体新陈代谢减缓，对温度的感知变得不那么敏感，因此建议将空调温度维持在26℃以上。
2. 避免在出汗时吹空调
当身体出汗时，毛孔处于张开状态，此时如果突然吹空调，容易导致身体受凉。因此，我们应该避免在出汗时直接吹空调。同时，醉酒和刚洗过头的人也不宜立即吹空调，因为这会使毛孔放大，增加受凉的风险。
3. 提高自身免疫力
为了增强身体对寒冷的抵抗能力，我们可以采取一些措施来提高自身免疫力。例如，保证充足的睡眠时间，多食用富含维生素的水果，多喝水以补充电解质，以及合理搭配膳食营养。
4. 减少空调对呼吸道的刺激
长时间暴露在冷空气中会对呼吸道造成刺激，容易引发感冒。因此，我们应该尽量减少内外环境的温差，避免冷气直接吹向身体。同时，定期使用淡盐水清洁上呼吸道也有助于减少感冒的发生。
正确使用空调并采取相应的预防措施是避免吹空调发烧的关键。让我们在享受清凉的同时，也注重身体的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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