想要了解女性经期保养的知识。健康女性一生中会有五年的时间在生理期度过，但在这期间，超过八成的女性会受到痛经的困扰。为了缓解痛经和保养身体，饮食保健非常重要，应避免过热过冷的食物，多吃蛋白质高的食物，增加液体的摄入以加速新陈代谢。此外，在月经期间，女性应注意全身和局部的卫生清洁，特别是外阴部位的清洁次数应增多。适当的运动和良好的姿势也有助于缓解经期不适。在性生活方面，月经期间最好避免性生活以防止细菌感染。日常生活中，女性应选择舒适的内衣内裤，避免淋雨趟冷水，少穿露脐装以防风寒导致痛经。对于因受寒导致的痛经，可以采取一些治疗方法如敷药等。总的来说，我们要知道很多实用的建议，帮助女性更好地保养身体，缓解经期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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