富含铁、锌、蛋白质等营养素的食物是防止脱发的关键，以下七款食谱值得一试。
比如，菠菜蛋饼富含铁质，有助于预防因缺铁引起的脱发；核桃黑芝麻糊则是补充锌元素的理想选择。此外，还可以制作胡萝卜炖牛肉汤，其中的维生素A和优质蛋白对头发有益。
坚持食用这些营养丰富的菜肴，配合良好的生活习惯，可以显著提升头发健康状况，减少脱发风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
35
手机版商城
