以下是孕妇最适合食用的6种鱼类：
1.鲑鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育。同时，它还含有丰富的维生素D和蛋白质。
2.沙丁鱼：与鲑鱼一样，沙丁鱼也富含Omega-3脂肪酸，有益于胎儿大脑和眼睛的健康，并可以降低低出生体重儿的风险。
3.虹鳟鱼：和鲑鱼和沙丁鱼一样，虹鳟鱼也富含Omega-3脂肪酸，并且比其他鱼类中汞含量更低。
4.金枪鱼（深海吞拿鱼）：富含 Omega-3脂肪酸，维生素D和B族维生素，并可以提供丰富的蛋白质。
5.鳕鱼：含有高质量的蛋白质，并富含维生素B12和铜，这些营养素对于宝宝的神经系统发育非常重要。
6.鳟鱼（河鳟鱼）：也是一种含Omega-3脂肪酸较高的鱼类，同时富含蛋白质、维生素D和B族维生素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
43
手机版商城
