具体每天吃多少要根据个人体质和情况而定，一般建议每天吃5-10克左右即可。西洋参是一种传统的滋补食品，具有滋阴补肺、益气养神的功效，对于高三学生来说适量食用是有一定好处的。如果是第一次食用西洋参，建议从少量开始，观察自身反应，逐渐增加食用量。此外，西洋参属于温性食物，体质虚寒的人不宜多吃，而且患有上火、口腔溃疡等症状的人也不宜食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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