不建议长期吃。
首先，糙米中的膳食纤维虽然能促进肠胃蠕动，但对于消化功能较弱的人群来说，长期大量摄入糙米会增加胃肠道负担，可能导致消化不良等问题。
其次，糙米中的磷元素含量相对较高，长期大量食用可能导致机体代谢异常，从而引发肾脏损伤，特别是对于已存在肾脏疾病的人群，更应谨慎食用。
此外，糙米中的膳食纤维在大量摄入时，可能与肠道中的矿物质如钙、铁、锌等结合，从而影响这些矿物质的吸收，增加缺乏风险。因此，在食用糙米时，应注意适量原则，避免长期过量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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