日本和汉舒睡灵最好是在睡觉前的30分钟左右服用，刚服用的时候最好是服用6粒，如果感觉改善的效果不太理想，可以按照一天9粒的量来服用。睡眠质量也会好很多大概持续一周左右，就可以稳定下来，再慢慢地把服用剂量调整回6粒，减少其服用的剂量。日本和汉舒睡灵最好的一点就是没有依赖性，也不会有副作用，即使停止服用了，也不会对身体有任何的依赖性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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