牛奶是一个高营养、高维生素，营养价值丰盛的一个饮品，适用于各类人群饮用，老年人喝牛奶，能够提高老年人的营养的供给，还能改变老年人的体质，增加免疫力。尤其牛奶类含有大量的维生素、微量元素和矿物质，锌、铜、钙，可以改善老年人的低血钙，但是由于年龄和消化功能改变，喝多了牛奶往往导致消化不好，会影响其他营养物质的吸收，所以建议老年人每天饮用五百毫升左右的牛奶，分为两到三次饮用，因为牛奶内含有一种促进睡眠的物质，所以可以睡前半个小时以用两百毫升左右的牛奶，以促进睡眠达到优质的睡眠效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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