便秘一般是由多种原因引起的。如果是经常便秘，首先，要改变的就是自己的饮食习惯。从饮食上主要的就是首先要多饮水，然后就是可以吃芹菜、莴笋，包括有些水果，比如火龙果等都能起到润肠通便的作用。其次就是要养成定时排便的习惯。如果便秘非常严重，还要给辅助药物治疗，从而使便秘得到有效的解决。最根本还是要养成定时排便习惯，要从饮食结构上进行改变，进食不宜太过于精细，要粗细结合，这样才能更好的解决便秘的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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