网友在减肥过程中遇到了晚餐选择的困惑。他尝试只吃水果但效果不佳，同时担心热量摄入过少会适得其反。十种适合减肥期间晚上食用的食物，包括西芹、苹果、香蕉等，这些食物热量适中且健康。网友提到自己晚餐有时会吃玉米和酸奶，专家并未明确表明这些食物热量是否过高，但强调了任何食物的摄入都要适量。此外，专家还提到正确的早午晚餐比例是4：3：2。针对网友的困惑，专家建议在选择晚餐时，可以适量选择以上提到的健康食品，并注意合理搭配，以达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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