五个关于健康和饮食方面的常识。首先，习惯空腹做运动是不正确的，因为空腹运动会消耗肝醣，导致肌肉流失，影响减肥效果。其次，用汤匙吃饭容易吃多，建议改用筷子，控制食量。第三，只喝汤也会吸收很多热量，特别是中式汤品易致胖，建议喝蔬菜汤。第四，每天睡觉不到六小时会破坏荷尔蒙平衡，增加肥胖机会，对皮肤也不好。最后，不要认为吃体积小的东西就不会胖，比如水饺、蒸饺等小点心，其实热量并不低。因此，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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