许多男性都关注自己的性功能，希望能够持久一些。为了提高性功能，男性需要做好以下几点：勤锻炼以增强肌肉力量和控制能力，特别是一些针对性的肌肉锻炼；在性生活过程中，兴奋要适度，掌握不同阶段的特点，让持续阶段更久；完全放松自己，避免压力影响性生活质量。此外，男性日常可以多吃生蚝、黑色食物、大蒜和香蕉等食物来补充营养和提高性功能。生蚝中的锌能促进精液生成和提高精子质量；黑色食物能补充肾气，改善亏损；大蒜中的大蒜素能促进睾丸运作；香蕉中的菠萝蛋白酶能促进睾酮素分泌。总的来说，男性关注性功能并采取措施提高是有必要的，同时日常饮食也是提高性功能的重要途径之一。通过合理的锻炼和饮食调整，男性可以有效地提高自己的性功能并维持良好的性生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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