体质虚弱的人需重视饮食调养以改善体质。应多吃富含蛋白质的食物如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、蛋类等，以摄入足够的营养。此外，应补充富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，以增强免疫力。体质虚弱的人还需适量摄入富含矿物质的食物如瘦肉、动物肝脏、坚果、奶制品等，并注意避免过度摄入盐分和糖分。同时，选择具有滋补作用的食物如红枣、枸杞、山药、桂圆等，有助于补气养血、调理身体。在调整饮食的同时，保持良好的作息和心态也很重要，以恢复元气并提高生活质量。总之，体质虚弱的人应保持饮食均衡，避免偏食，摄取多样化食物以确保全面营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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