坚果是闭果的一种，富含营养，包括蛋白质、油脂、矿物质和维生素等。它们具有多种功效，如益智补脑、清除自由基、提高视力、降低2型糖尿病风险和补充身体所需营养等。研究还发现，坚果中的不饱和脂肪和其他营养物质有助于改善血糖和胰岛素平衡。我们可以对坚果的功效和作用有更深入的了解。这些坚果特别适宜日常食用，尤其对于女性而言。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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