感冒时可适当喝鸡汤，因其热量高，能止咳、稀释并促进痰液排出，但若发烧则应避免，以防高烧。感冒期间应避免补益食物，多喝水加快新陈代谢，多吃新鲜蔬果。鸡汤能减少呼吸道粘液，缓解咳嗽，提供身体所需能量，缓解嗜睡。此外，梨能清热化痰，缓解感冒引起的症状；蜂蜜水能增强免疫力，改善睡眠；富含维生素C的食物如苹果、柚子等可抗感冒；大蒜有杀菌消炎作用，可防治感冒。最后，多休息也能提高抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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