想要明白骨质疏松这一中老年人的常见病。首先，我们要知道骨质疏松在老年群体中的普遍性和危害程度，包括高致残率和高死亡率。我们还要了解骨质疏松的成因，包括遗传、衰老、内分泌因素以及不良的生活习惯如不爱运动、晒太阳少、过度减肥、吃盐多等。同时，我们要明白应对骨质疏松的四个主要措施：坚持长期合理的运动、补充营养、晒太阳以及预防摔跤。最后，绝经后女性、65岁以上的老人以及长期卧床人群等骨质疏松高发人群尤其需要做好预防工作。总的来说，骨质疏松是常见中老年疾病，需重视预防和治疗，主要通过运动、营养、晒太阳和防摔跤等方式进行防治。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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