您想要了解湿气的概念及其对人体健康的影响，以及如何通过饮食调理去除湿气。生活中一些常见的具有除湿效果的食物，包括山药、薏米、红小豆、百合和茶树菇。这些食材具有补脾益气、滋阴除湿、利水消肿等功效，可以改善因湿气导致的疲倦乏力、关节疼痛、消化不良等症状。通过合理搭配食用这些食材，并结合良好的生活习惯，可以有效地改善湿气问题，提升身体健康水平。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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