100克馒头的热量大约是220大卡，应注意避免过量食用。馒头是面粉发酵而成的，主要营养是碳水化合物，是人们补充能量的基本食物，因此馒头的热量会比较高，100克的馒头约含220大卡热量。馒头是一种发酵制品，食用后更有利于人体消化吸收，特别是对于消化功能较弱、体质较瘦的人和儿童，适当食用馒头有利于养护胃肠，帮助消化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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