不可以随便食用俄罗斯小黑果，因为它虽有益健康，但仍需遵守适量原则。
小黑果富含多种对人体有益的成分，但如果过量摄入，可能导致低血糖等副作用。推荐每日食用量不超过5粒，最佳食用时间为早晨空腹时，直接咀嚼后等待半小时再进食或饮水。初次尝试者可以从少量开始，逐渐增加到适宜剂量。
另外，特定人群如孕妇、哺乳期妇女、长期服药者以及患有特殊疾病的人士，在食用前最好咨询医生的意见。这是因为小黑果中的一些成分可能与其他药物发生相互作用，影响药效或引发不良反应。合理安排食用量，才能更好地发挥其保健功效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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