1、维生素C：石榴中维生素C含量较高，适量吃石榴可以为身体补充一定的维生素C，能够促进机体对铁元素的吸收，预防缺铁性贫血。
2、维生素B族：石榴中含有维生素B9，即叶酸，是机体利用糖分和氨基酸的必要物质，对预防胎儿神经管畸形和唇裂有重要意义。 石榴中含有维生素B1，即硫胺素，可以增加肠胃蠕动促进消化，缓解神经疲劳。石榴中含有维生素B2，即核黄素，能够为皮肤、指甲、毛发的正常生长提供营养。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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