日本著名私人教练森拓郎提倡的“一直站”和“3次呼吸法”，能够轻松减掉肚子上的赘肉。该方法基于内脏下垂的可能性较大，通过运动和呼吸锻炼深层肌肉，矫正内脏位置，进而减腹。文章内容主要涉及减肥、健康、美容等方面。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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