您想要知道跑步减肥的效果及跑步时的注意事项。跑步是一种有氧运动，能够燃烧体内脂肪，达到全身减肥的效果，其中腿部和臀部减肥效果最明显。跑步时需要注意选择合适的地点，保持正确的姿势，穿着合适的运动装备。同时，跑步减肥需要配合合理的饮食，控制热量摄入，增加营养物质的摄入。整体来说我们要知道，跑步是一种有效的减肥运动，但需要长期坚持并注意相关事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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