想要知道针对不同体型人群的膳食模式，以及一种适合中国女性健美的饮食模式——“一至七”饮食模式。对于增重和减肥，要知道两种食谱模式，要知道豆芽型身材的人适合甲种食谱，肥男胖女则适合乙种食谱。在介绍“一至七”饮食模式时，要知道每种食物的摄入量和注意事项。从健康的角度，要知道摄入丰富多样的蔬菜和水果、适量的蛋白质和油脂以及足够的饮水对保持健美体型的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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