您想要知道上班族在办公室中容易发胖的原因及相应的克服方法。上班族因为工作压力大、运动时间少、饮食不规律、睡眠严重不足以及自制力差等原因，身材容易变形。工作压力导致的内分泌紊乱和食欲增加是发胖的重要因素之一。此外，长时间坐着、缺乏运动、不健康的饮食习惯、睡眠不足以及受他人影响缺乏自制力也是发胖的原因。为了克服这些问题，上班族应该采取正确的减压规划，调整精神状态，释放压力；增加运动量，多走动，做简单的放松运动；保持饮食规律，营养均衡；保证充足睡眠时间，改善睡眠质量；提高自制力，找到有减肥意愿的同事一起努力，相互监督。我们要了解针对性的建议，帮助上班族避免办公室发胖的困扰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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