冬天因天气寒冷导致新陈代谢减慢，是许多人难以瘦身的障碍。新陈代谢是将营养转化为身体组织和能量的过程，而基础代谢率是指维持基本生命活动所消耗的热量。提高新陈代谢速率可以加速燃烧脂肪和能量消耗。为了实现这一目标，人体需要维他命、矿物质以及酵素来辅助化学反应。因此，多吃含丰富维他命和矿物质的蔬菜水果尤为重要，其中酵素在新陈代谢过程中不可或缺，最好通过进食新鲜蔬果来获取。此外，糙米、海带为维他命B的来源，有助于葡萄糖代谢；提高饮食中蛋白质的比例、食用辛辣食物、喝绿茶和杜仲茶等也有助于提高新陈代谢。同时，细咬果仁、“辣”出新陈代谢、苹果抑制食欲、嗅闻浓烈气味以及咀嚼无糖香口胶等也是提高新陈代谢的小技巧。通过这些方法，可以有效提高新陈代谢率，帮助身体更好地消耗热量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
59
20
18
手机版商城
