因人而异。
维生素B是水溶性维生素，它在体内的代谢和吸收需要水的参与。因此，我们在服用维生素B时，最好是在饮水的同时服用，这样有利于维生素B的吸收。
其次，关于饭前吃还是饭后吃的问题，其实并没有一个明确的答案。因为不同的人体质和饮食习惯不同，对维生素B的吸收也会有所影响。一般来说，如果你的胃肠道比较敏感，容易出现胃部不适的情况，那么最好是在饭后30分钟左右再服用维生素B，这样可以减少对胃部的刺激。但是如果你的胃肠道比较健康，没有什么不适感，那么饭前或饭后都可以服用维生素B。
最后，维生素B虽然是必需的营养素之一，但是过量的摄入也会对身体造成一定的负担。因此，在服用维生素B时，一定要按照医生或营养师的建议进行合理的剂量控制，不要盲目服用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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