过度疲劳和精神紧张确实对胃有显著的伤害，主要因为这两种状态会导致身体出现一系列不利于胃部健康的生理反应。养胃可多吃的三种食物：红薯。红薯具有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，对胃部有很好的养护作用。山药。山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经，具有益肾气、健脾胃的作用。生姜。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。过度疲劳和精神紧张确实对胃有很大的伤害，但通过合理的饮食和生活习惯调整，我们可以有效地养护胃部健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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