通过食物补充维生素D，日常蔬果中维生素D含量很少，但深海鱼、动物肝脏中维生素D含量较多，可以多吃这类食物，如金枪鱼、三文鱼、鸡肝、猪肝、蛋黄、坚果、蘑菇等。通过口服纯维生素D制剂或AD滴剂、鱼肝油等补充维生素D。上述药物的使用需在医生指导下进行，并定期监测维生素D缺乏症是否改善。或者是经常晒太阳可以促进维生素D的内源性生成，当人体受到阳光中的紫外线辐射时，维生素D可以自行合成。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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