秋冬季节预防宫寒应注重保暖，并调整饮食结构。
注意小腹部位的保暖尤为重要，可以穿戴适当的衣物防止腹部受凉。饮食方面，增加温热性质的食物摄入，如核桃、大枣、花生等，有助于提升体内阳气。避免过多食用寒凉食品，尤其是冷饮和生冷蔬菜水果。
每天午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内的寒气，促进血液循环。适量运动也是提高身体抵抗力的有效途径，但要注意不要过度出汗导致着凉。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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