月经推迟首先要排除怀孕，然后根据具体原因进行调理。
如果月经周期超过35天或者与平常相比有显著变化，建议先做一次妊娠测试。压力、体重波动、剧烈运动或某些疾病都可能导致月经推迟。保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动和均衡饮食，有助于恢复正常周期。
若月经持续不调，应咨询医生以排查潜在的内分泌失调或其他妇科问题，并考虑使用中药调理或接受专业治疗。避免过度的精神压力，适当放松心情也对调节月经有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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