经期保健需关注个人卫生、饮食调节和情绪管理。
保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免使用过于紧身的衣物。其次，饮食宜清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，以免加重腹部不适。保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动会影响内分泌系统。
适当休息和运动相结合，有助于缓解经期疲劳。避免剧烈运动，选择温和的活动形式，如散步、伸展运动等。同时，注意补充铁质和蛋白质，防止贫血。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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