想要了解经期前后的减肥方法。在经期期间，身体较为虚弱，不适合进行减肥，但可以利用这个时期的荷尔蒙变化进行饮食控制和适度运动来帮助减肥。其中要知道利用沐浴球瘦身、跳绳跑步和水中慢跑等运动方法。对于饮食控制，推荐饭前吃水果产生饱腹感以减少进食量。同时要知道经期可以食用的减肥水果如苹果、木瓜和橙子等。整体上，我们要知道针对性的经期减肥方案，强调运动与饮食相结合来达到最佳效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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