想要知道蛋白质在减脂过程中的重要性。首先，我们要知道热量是减肥的核心因素，随后介绍了宏量营养素平衡，特别是蛋白质的作用。在减脂过程中，蛋白质对于保持肌肉、改善身体成分比例至关重要。我们还要清楚食物选择、进食时机等方面的建议。总结起来，要减肥成功，需要关注热量摄入与消耗，平衡宏量营养素，特别是保证足够的蛋白质摄入，选择健康的食物，并在进食时机上保持灵活。遵循这些原则，制定适合自己的饮食计划，就能有效减肥并改善身体成分比例。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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