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经期适当运动可缓解痛经

2025-02-25 02:24:36 浏览数:3390

许多家长误解了经期运动的影响,认为会导致月经不调和身体不适,因此为孩子请假避免体育课。然而,科学表明,少女在月经期间的身体反应如腰酸、腹痛等,大多是正常的生理现象,并不影响适当的体育运动。实际上,参加课间操等适度的体育活动能够调节神经系统功能,有助于改善身体的机能状态。这样的活动还能改善盆腔血液循环,促进经血排出通畅,对月经不调和痛经有缓解和治疗作用。此外,体育运动也有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等心理不适。因此,家长和少女们应该理解并认识到,在月经期间参加适当的体育活动是有益健康的。

声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 53