挑选合适内衣、穿戴正确姿势、加强锻炼以及保持健康体重是关键步骤。
选择合适的内衣至关重要，应根据胸型和个人需求选购支撑力强的产品。穿戴时要确保肩带松紧适中，罩杯贴合乳房轮廓，避免过紧或过松。适当的运动如瑜伽、游泳等可以增强胸部肌肉力量，提升胸部线条。
保持健康体重同样重要，因为体重波动过大容易导致皮肤松弛，进而加剧副乳和下垂现象。日常生活中还应注意坐姿端正，减少长时间低头玩手机的习惯，有助于维持良好体态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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