奶茶中常见的奶精主要成分是氢化植物油，即反式脂肪酸，它使人发胖的能力远超正常脂肪。除此之外，像巧克力、薯条、碳酸饮料等常见食物也含有高热量，容易导致肥胖。相反，富含膳食纤维的食物如红薯、苹果等可以产生饱腹感，阻碍食物吸收，有助于控制体重。进食膳食纤维还可以改善肠道菌群，调节代谢，让人不易饥饿，达到保持健康体重的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
23
33
33
手机版商城
