想要知道蓝莓的食用量和其营养价值和功效。建议每天食用4~6颗蓝莓，重量约60克。蓝莓具有保护眼睛、增强视力、增强免疫力、抗癌和增强记忆力等功效。其含有的花青素等营养物质有助于预防近视、视网膜剥离等问题，并有助于增强人体抵抗力，抵抗传染病。此外，蓝莓中的抗氧化物质也有助于延缓衰老。总之，适量食用蓝莓对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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