想要知道瑜伽作为一种现代养生方式，通过不同的瑜伽动作来达到减肥和养生的效果。要知道多个瑜伽动作，包括站立、坐姿、俯卧和仰卧等不同姿势，每个动作都有详细的步骤说明和要点提示。的瑜伽练习注意事项包括：注意腹部松弛，在每一次呼吸中用力将肚脐贴向脊椎；避免凝视他人，保持身体平衡和注意力集中；保持有节奏的呼吸，获得流动感和内心的平静；避免穿戴瑜伽袜子手套，以获得完全的接地感。总的来说，我们要知道瑜伽的减肥和养生效果，要清楚多个瑜伽动作供我们参考，并要知道瑜伽练习中的注意事项。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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