想要了解人发胖的原因在于摄入过多高脂、高糖、高淀粉的食物，而身体无法完全消耗这些食物，导致形成脂肪积累。我们要知道减肥过程中应避免的食物，如可乐、巧克力饼干、西点、油条、腊肠和肉肠等，它们含有较高的热量和脂肪。我们还要知道两款减肥晚餐：鸡肉沙拉加酸奶和海鲜冬瓜汤配糙米饭。前者利用鸡肉的低脂低热特点，加入酸奶促进消化；后者则通过海鲜的低热量和冬瓜的利尿特性，配合糙米的纤维帮助消化。整体上，在减肥过程中应该对食物选择重视，注意摄入营养平衡，结合合理饮食加上适当运动才能达到健康减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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