您想要知道如何排除体内湿毒，提供多种方法供人们选择。首先，食疗是一种方便实用的方法，建议长期食用具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物。其次，运动可以促进身体新陈代谢，排汗去湿排毒。此外，按摩穴位、汗蒸、保证充足的睡眠、拔罐以及泡脚也都是有效的祛湿方法。最后要知道拔罐和泡脚等方法的注意事项，提醒人们要根据个人身体实际情况来选择和使用这些方法。总的来说我们要清楚多种实用的祛湿方法，帮助人们解决湿毒困扰，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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