每天我们需要摄入水来维持身体健康，水参与新陈代谢、调节体温，缺水的身体会受到伤害。在喝水的过程中，我们需要掌握一些技巧。首先，烧自来水需要静置后再煮沸，饮水机和水桶要定期清洗，避免喝多次烧开或长时间放置的水。其次，要喝新水，避免饮用放置超过两天的水。此外，在特定时间段如吃饭前和早晨醒来后喝水有益于身体。最后，喝水的温度控制在25℃左右，避免过烫或过冰的水，每次喝水量控制在200毫升左右，过多会加重肾脏负担。总之，正确的饮水方式能够更好地滋养身体细胞，维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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