大多数人长胖的原因是因为摄入的热量超过了消耗的热量，导致多余的热量转化为脂肪储存。为了减肥，控制热量摄入是关键。很多人选择节食减肥，但难以坚持。于是，有人提出了低热量饮食的减肥方案。广东省中医院针灸专科的谢长才主任医师认为，低热量饮食计划实际操作简单，如在饮食中增加蔬菜水果，选择直接吃水果、喝脱脂奶，饭前喝汤等。但需注意，即使低热量饮食，也要控制食物数量，避免热量上升。低热量饮食可能不太经饿，可以在两餐之间适当加餐。最好结合运动，达到更好的减肥效果。总的来说，这是一个比较科学合理的减肥方案，旨在帮助人们更有效地进行减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
22
85
79
手机版商城
