想要明白瘦身过程中面对食物诱惑的心理现象，即“匮乏经济学”的隧道效应。实验发现，经历饥饿的人对食物的关注度会达到偏执程度。在减肥过程中，控制热量的欲望会产生匮乏感，使人更难以减少食量。我们要了解基于“匮乏经济学”的减肥策略：一是避免接触诱惑，将需要警惕的行为转化为一次性行为；二是建立原则而非规则，遵循健康减肥的饮食计划。我们还要清楚定时定量的重要性，以及把吃饭当作一种行程来安排，以助于更好地管理饮食和减肥。通过心理学和经济学角度的分析，帮助人们理解并抵抗食物诱惑，实现快乐塑身。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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