产后肥胖是一个普遍现象，其中九成以上的产妇会出现体重增加的情况，主要原因为胎盘激素消失导致新陈代谢下降、血液动力学变化及怀孕时体重超重。预防产后肥胖需要注意孕期饮食和坐月子期间的饮食，以及产后的健康减肥方针，如营养均衡、低热量饮食、少量多餐、戒除不良饮食习惯和持之以恒的合理运动。同时，针对局部肥胖，除了有氧运动外还需进行局部肌力训练。新妈妈们需注意，产后恢复需要时间和专业指导，不应急于求成，应该根据自己的身体状况选择适合自己的减肥方式。产后肥胖虽常见但可预防，希望新妈咪们能够遵循建议，恢复产前的好身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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