诺特兰德小黄瓶一次喝60ml左右。
诺特兰德小黄瓶含有大量的营养物质，尤其是维生素B，所以最好是在训练或者运动前的15分钟饮用。因为大量的维生素b进入到体内，会使得身体容易躁动不安，所以这时候充满活动，运动则非常合适，同时也能让这些成分进入到体内之后能够快速转化成为运动的动力，让肌肉运转得更加快。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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