不加热的牛奶确实有助于睡眠。
对于调节情绪和睡眠具有重要作用。当我们饮用牛奶时，其中的色氨酸有助于促进大脑分泌血清素，从而起到缓解压力、放松身心、促进睡眠的作用。
此外，牛奶还含有另一种有助于睡眠的成分，那就是钙。钙离子在神经传导过程中起着重要作用，有助于放松肌肉，使身体进入安静的睡眠状态。因此，不加热的牛奶可以通过提供色氨酸和钙离子来帮助改善睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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