想要了解减肥时吃水果的选择和注意事项。水果是减肥的好选择，因为低热量且营养丰富。苹果、葡萄柚等水果因为低热量常被用作减肥餐，但长期只吃水果会导致营养不均衡，一旦停下来体重会反弹。香蕉、菠萝等富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，帮助排泄。但空腹吃某些水果如菠萝、山楂等会对身体不利。在选择水果减肥时，应避免选择血糖指数较高的水果如菠萝、哈蜜瓜等，而应选择像苹果、猕猴桃等血糖指数较低的水果。最好在餐前吃水果，这样可以防止进餐过多导致的肥胖。但也要注意，有些水果如荔枝、石榴等吃多了会有不良反应。另外，水果的食用量也要控制，不能过多，否则其中的糖会转化为脂肪堆积。总之，要在保证健康的前提下进行合理饮食搭配和适量运动来达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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