吃货们福音来袭！想享受夜宵又不担心发胖？看看这些妙招。减肥不只是夜间饮食控制，要融入生活的点滴。真的很饿时，选择合适的食物和吃夜宵的时间很重要，最好在晚上11点前吃完，避免消化不良。那么吃什么呢？建议选择汤、粥或麦片，避免高油、高糖的快食面。同时，注意分量，以一碗为限。吃完夜宵后，最好等一小时再睡觉，避免食物堆积。遵循这些小妙招，吃夜宵也能保持窈窕身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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