近30年来人类的性能力显著下降，特别是在男性方面，年性交次数和持续时间都有所减少。30至55岁男性的睾丸激素水平、精子数量和活力都有所下降。此外，褪黑素水平也显著下降，这种激素对睡眠和性功能有重要影响。长期失眠的男性更容易出现性功能问题。因此，良好的睡眠对维持男性性功能至关重要。为了改善睡眠和性功能，一些男性会选择口服褪黑素产品。总的来说，我们要知道睡眠和性功能之间的紧密联系，提醒人们重视睡眠对健康的影响。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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